... en solo

plutôt le matin au réveil (vers 04h45, sacrifier 1 épisode de série et quelques rangs de tricot) et/ou le soir avant dîner,

besoin de déconnecter le cerveau, de (re)prendre conscience du corps, déjà fait avec mon cours de Qi-gong hebdomadaire depuis bientôt 10 ans, mais comme une envie d'autre chose en complément, quelque chose qui me trottait dans la tête depuis plusieurs mois,

un coup de pouce avec le post IG d'une amie au sujet du livre ci-dessous, acheté et dévoré dans la foulée et de suite mis en pratique avec l'aide indispensable de vidéos Youtube,

un premier visionnage pour enregistrer, le premier "cours" en zieutant l'écran régulièrement et ensuite juste se laisser porter par la voix

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avec, pour le moment, ces 2 vidéos de My sunny yoga

 

 

pas une journée sans depuis le 02 mars, le plus difficile ? attendre pour petit déjeuner le matin ;-)